INFORMEER PER MAIL OF TELEFONISCH OVER DEELNAME MOGELIJKHEID
Geen tijd om te ont-spannen? In deze spoedcursus van 5 lessen kom je ter plekke tot rust en leer je oefeningen die je geen tijd kosten.
Spoedcursus Ontspannen
Je staat de hele dag "aan". Van opstaan tot naar bed gaan wisselen verschillende verplichtingen elkaar af. Ook als er even niets hoeft, blijft je hoofd toch maar malen en als je dan eindelijk op bed ligt, kan je de slaap niet vatten.
Doorgaan
Niet gek eigenlijk, want je hebt je lichaam de hele dag getraind op inspanning. Ook al ben je moe, ook al ben je echt aan een pauze toe: nee, nu even niet, doorgaan.
Wachttijd wordt krachttijd
Bij de tramhalte, bij het stoplicht, bij de printer en tot het water kookt: als je moet wachten is dat vaak vervelend omdat zoveel andere dingen ook nog gedaan moeten worden. Eigenlijk heb je geen tijd voor oefeningen, maar je kan juist deze wachttijden benutten om even op kracht te komen!
Diep ontspannen
Tijdens de les kan je heerlijk diep ontspannen. Je leert heel praktisch en toegankelijk om je lijf te ont-stressen door bijvoorbeeld aandacht voor je ademhaling. En de weldadige klanken van klankschalen begeleiden je hoorbaar en voelbaar naar diepe innerlijke rust. Je hoeft even helemaal niets.
Mee naar huis
Je neemt simpele oefeningen mee om de knop om te zetten en aan je rust toe te komen wanneer er ook maar kort de tijd voor is. In één of twee minuten krijg je meer rust in je hoofd en ben je verfrist. Dit helpt je al de dag beter te doorstaan en vergemakkelijkt bovendien het overschakelen naar de nachtrust.
Praktisch
In vijf tweewekelijkse lessen krijg je meer grip op de drukte in je leven:
- vrijdag 10 en 24 januari, 7 en 21 februari en 6 maart
- 19:30-20:30 uur
- € 60,-
En meer
Maak er een hele ontspanningsavond van door aan te blijven voor de klankschalen ligmeditatie serie over de Elementen. Je ontvangt zelfs nog € 25,- combinatie korting!
