donderdag, 28 maart 2024
A+ R A-

Spoedcursus Ontspannen, 2e van 4 weken

Van 19 september 2019 18:45 tot 19 september 2019 20:00
Categorieën: Cursus en workshop

 

Geen tijd om te ont-spannen? In deze spoedcursus kom je ter plekke tot rust en leer je oefeningen die je geen tijd kosten.

Spoedcursus Ontspannen
Je staat de hele dag "aan". Van opstaan tot naar bed gaan wisselen verschillende verplichtingen elkaar af. Ook als er even niets hoeft, blijft je hoofd toch maar malen en als je dan eindelijk op bed ligt, kan je de slaap niet vatten.
 
Doorgaan
Niet gek eigenlijk, want je hebt je lichaam de hele dag getraind op inspanning. Ook al ben je moe, ook al ben je echt aan een pauze toe: nee, nu even niet, doorgaan.
 
Wachttijd wordt krachttijd
Bij de tramhalte, bij het stoplicht, op het schoolplein en tot de aardappelen koken: als je moet wachten is dat vaak vervelend omdat zoveel andere dingen ook nog gedaan moeten worden. Eigenlijk heb je geen tijd voor oefeningen, maar je kan juist deze wachttijden benutten om even op kracht te komen!
 
Diep ontspannen
Tijdens de les kan je heerlijk diep ontspannen. Je leert heel praktisch en toegankelijk om je lijf te ont-stressen door bijvoorbeeld aandacht voor je ademhaling. En de weldadige klanken van klankschalen begeleiden je hoorbaar en voelbaar naar diepe innerlijke rust. Je hoeft even helemaal niets.
 
Mee naar huis
Je neemt simpele oefeningen mee om de knop om te zetten en aan je rust toe te komen wanneer er ook maar kort de tijd voor is. In één of twee minuten krijg je meer rust in je hoofd en ben je verfrist. Dit helpt je al de dag beter te doorstaan en vergemakkelijkt bovendien het overschakelen naar de nachtrust.
 

Praktisch
In vier lessen krijg je meer grip op de drukte in je leven: donderdag 12, 19, 26 september en 3 oktober.
Heerlijk als je alle lessen kunt volgen, maar ook enkele lessen zijn behulpzaam.

Aanbod in het lesrooster van Urban Life Health Centre voor abonnees, maar ook los te boeken.

 

En meer
Voorafgaand en aansluitend zijn er enkele persoonlijke klankschaal sessies mogelijk: ervaar ter kennismaking binnen een kwartier de weldadige werking van klankschalen rechtstreeks aan je lijf of boek een uitgebreide sessie. Boeken via Urban Life Health Centre

 

Lifenet logo

Avalon community logo

bewustwestland

 

bewustnetwerk

 

Nieuw Westland

theyouthexprience logo 1

Avalon logo

Logo Free Spirits Community

Bel ons